✅ 1. استيقظ مبكرًا… ولو نصف ساعة!
الاستيقاظ قبل الآخرين يمنحك وقتًا هادئًا ترتب فيه أفكارك وتبدأ يومك بلا توتر.
🛏️ 2. رتّب سريرك فورًا
عادة بسيطة لكنها تعطيك إحساسًا بالإنجاز، وتدرب عقلك على النظام.
💧 3. اشرب كوب ماء دافئ
يرطّب جسمك، ويوقظك بلطف، ويحفز التركيز والدماغ.
🧘♀️ 4. مارس التأمل أو التمدد لبضع دقائق
دقائق من التأمل أو التمدد تحرر التوتر، وتنعش الطاقة الذهنية.
📓 5. ضع خطة سريعة لليوم
اكتب 3 مهام دراسية أساسية لليوم، وحدد أولوياتك… التنظيم = إنتاجية.
👈👈👈اقرأ ايضا : خطوات لتقوية ثقتك بنفسك في المدرسة
🍳 6. تناول فطورًا مغذيًا
اجعل فطورك خفيفًا ومغذيًا (مثل البيض، الشوفان، أو فواكه)، لتحافظ على نشاطك الذهني.
📵 7. تجنّب الهاتف أول 30 دقيقة
ابدأ يومك بهدوء بعيدًا عن التشتت، وستلاحظ تحسنًا كبيرًا في تركيزك.
🎧 8. استمع لشيء محفز
بودكاست، موسيقى هادئة، أو مقطع تحفيزي... افتح يومك بطاقة إيجابية!
🕒 9. خصص أول ساعة لأهم مادة
ادرس المادة الأصعب أو الأهم في أول ساعة من اليوم، حيث يكون ذهنك في أوج نشاطه.
📖 10. اقرأ ولو 5 دقائق
سواءً كتاب، قرآن، أو مقال قصير… القراءة الصباحية تغذي العقل وتنشّط الفكر.
🔑 تذكّر
نجاحك الدراسي لا يبدأ من القاعة… بل من عاداتك في الصباح!
ابدأ بخطوة واحدة وكررها… وستدهشك النتيجة.
